ENS 3
ECOLE DE NATATION SPORTIVE

2 nages maîtrisées :
Dos (50m conforme aux attentes FFN) Départ de l'etrillé + Coulées + Virage culbute + Arrivée sur le dos
Crawl (50 m conforme aux attentes FFN) Plongeon + Coulées + Virage culbute 

2 nages en cours d'apprentissage :
Brasse : Maitrise des jambes et du double ciseaux de jambes + 1 mouvement de bras (allongement du corps)
Papillon : Crawl à deux bras et ondulation par la tête.
Le virage à deux mains

Maitriser la vitesse en Dos et Crawl
Maitriser les coulées en battement en jambes de brasse et en ondulation yc depuis un départ conforme sur + de 15m
Nager longtemps et bien en Crawl et en Dos

Faire un jour de la compétition / s'entrainer.

Maitriser les 4 nages. 
Passer le pass'compétition en fin d'année (100 m 4 nages conforme aux attentes FFN).
Nager 400m (16 longueurs) en crawl avec les culbutes avec une vitesse constante (maitrise de l'endurance).
Nager 4 x 25 4 N vite départ plonger.

Rentrer en groupe "Avenir compétition".